Jak pomóc sobie w trakcie pracy biurowej?

Oprócz wsparcia ciała Klinową poduszką do siedzenia i Małym wałkiem gryczanym:

1. Siedząc staraj się utrzymać kręgosłup w pozycji neutralnej,

2. Jak najczęściej pracuj na stojąco,

3. Wstań co 30 minut i zrób parę kroków,

4. Nie zapomnij o swoich oczach! Co 20 minut pozwól oczom odpocząć i popatrz w dal na 20 sekund,

5. Znajdź codziennie 10 minut na ćwiczenia.

poduszka do siedzenia z naturalnym wypełnieniem_jak_siedzieć_zdrowo