Po dobrej celebracji - czas na relaks i jogę
Złap aż 30% rabatu na swoje ulubione wałki do jogi 💚
- Duże wałki gryczane
- Bolstery do jogi i ćwiczeń
- Małek wałki gryczane
-
Jak rozpocząć medytację i wprowadzić uważność do codziennego życia według Jona Kabata-Zinna
Jon Kabat-Zinn, twórca programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR), jest jednym z kluczowych promotorów medytacji uważności w Zachodnim świecie. W swoich książkach i wykładach dzieli się praktycznymi radami, jak zacząć medytację i wprowadzić uważność do codziennego życia.
> Kluczowe zasady rozpoczęcia medytacji
> 5 zasad uważności
> 10 cytatów od Jon Kabat-Zinn
-
-
Szukasz naturalnych sposobów na
To są te dni, kiedy masz ochotę zwinąć się w kulkę i nie wychodzić z pozycji embrionalnej, dopóki skurcze nie miną.
Użyj strzałek w lewo/w prawo, aby poruszać się po pokazie slajdów lub przesuń palcem w lewo/w prawo, jeśli używasz urządzenia mobilnego
