-
Jak rozpocząć medytację i wprowadzić uważność do codziennego życia według Jona Kabata-Zinna
Jon Kabat-Zinn, twórca programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR), jest jednym z kluczowych promotorów medytacji uważności w Zachodnim świecie. W swoich książkach i wykładach dzieli się praktycznymi radami, jak zacząć medytację i wprowadzić uważność do codziennego życia.
> Kluczowe zasady rozpoczęcia medytacji
> 5 zasad uważności
> 10 cytatów od Jon Kabat-Zinn
-
-
Szukasz naturalnych sposobów na
To są te dni, kiedy masz ochotę zwinąć się w kulkę i nie wychodzić z pozycji embrionalnej, dopóki skurcze nie miną.
Zabierz swój komfort ze sobą. Niezależnie od tego, dokąd prowadzi Cię dzień.
Są rzeczy, które sprawiają, że każde miejsce staje się bardziej znajome. Ta poduszka jest jedną z nich.
Lekka, wygodna i gotowa do drogi – pozwala zabrać ze sobą komfort, który wspiera Twój codzienny rytuał, gdziekolwiek jesteś.
Użyj strzałek w lewo/w prawo, aby poruszać się po pokazie slajdów lub przesuń palcem w lewo/w prawo, jeśli używasz urządzenia mobilnego
