Przy spaniu na boku warto delikatnie podgiąć kolana, co umożliwi rozluźnienie dolnej części kręgosłupa (mięsni przykręgosłupowych).

Umieszczając poduszkę między kolanami przy spaniu na boku, nie dość, że górną nogą nie uciskasz dolnej, to unikasz skręcenia kręgosłupa wokół osi, a to właśnie to skręcenie często powoduje bóle o poranku.

Ten "mały"dodatek do snu, może pomóc z bólami odcinka lędźwiowego kręgosłupa.