Z NAUKOWEJ PERSPEKTYWY
-
10 zasad wprowadzenia uważności do swojego życia
![]()
Jak rozpocząć medytację i wprowadzić uważność do codziennego życia według Jona Kabata-Zinna
Jon Kabat-Zinn, twórca programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR), jest jednym z kluczowych promotorów medytacji uważności w Zachodnim świecie. W swoich książkach i wykładach dzieli się praktycznymi radami, jak zacząć medytację i wprowadzić uważność do codziennego życia.
> Kluczowe zasady rozpoczęcia medytacji
> 5 zasad uważności
> 10 cytatów od Jon Kabat-Zinn
-
Naturalne sposoby na bóle menstruacyjne
![]()
Szukasz naturalnych sposobów naTo są te dni, kiedy masz ochotę zwinąć się w kulkę i nie wychodzić z pozycji embrionalnej, dopóki skurcze nie miną.
-
Pozycje przeciwbólowe z Poduszką Księżycową CZ. II
![]()
POZYCJE ANALGETYCZNE - Pozycje przeciwbólowe na Poduszce Księżycowej przygotowane przez naszego specjalistę - fizjoterapeutkę Katarzynę Chrzanowską -
Ćwiczenia na rozluźnienie jelit
![]()
Jeśli borykasz się z częstymi wzdęciami, ta pozycja w wykonaniu na Poduszce Księżycowej powinna być Ci znana. -
Jak pomóc sobie w trakcie pracy biurowej?
![]()
Oprócz wsparcia ciała Klinową poduszką do siedzenia i Małym wałkiem gryczanym warto pamiętać o: 1. Siedząc staraj się utrzymać kręgosłup w pozycji ... -
Dociążenie i otulenie Poduszką Księżycową - Jak to działa i co daje?
![]()
Jak to działa? Dociążenie ciała Poduszką Księżycową daje przyjemne odczucie "ahh", ponieważ wykorzystując siłę ciężaru, relaksuje się Twój system n... -
Jak świadoma relaksacja wpływa na nasz dobrostan?
![]()
Reakcje organizmu na stres nie uległy znaczącym zmianom od milionów lat. Tym samym mamy starożytne ciała poddane współczesnemu problemowi, jakim ...
