Z NAUKOWEJ PERSPEKTYWY

  • 10 zasad wprowadzenia uważności do swojego życia

    by Aleksandra Labno

    Jak rozpocząć medytację i wprowadzić uważność do codziennego życia według Jona Kabata-Zinna

    Jon Kabat-Zinn, twórca programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR), jest jednym z kluczowych promotorów medytacji uważności w Zachodnim świecie. W swoich książkach i wykładach dzieli się praktycznymi radami, jak zacząć medytację i wprowadzić uważność do codziennego życia.

    > Kluczowe zasady rozpoczęcia medytacji

    > 5 zasad uważności

    > 10 cytatów od Jon Kabat-Zinn

    Posted in do czego służą poduszki WELLB?, medytacja

  • Poduszka do medytacji - jak wybrać odpowiednią poduszkę

    by Aleksandra Labno
    Posted in medytacja